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我们知道越来越多的女性被防肥胖问题所困扰，引起肥胖的问题，大多数原因是我们日常生活中的不良饮食习惯，如何养成正确的饮食习惯就成了想要妹妹的首要关注问题，下面小编就给大家介绍几种饮食的小妙招，让你快速轻松的

生菜给低至者补充丢失的维生素。市面上常见的球形包生菜。皱折奶油，生菜还有油麦菜都可以算作生菜装，和另一种常见的蔬菜，白菜相比，生菜纤维含量更多，有多余脂肪的作用，是非常不错的食品，另外，因为生菜中含有莴苣素，还有镇痛，催眠，降低胆固醇，神经衰弱等，营养亮点，丰富的膳食纤维能补充吃肉法中纤维吸收的不足，100克的生菜就含有1.52克的膳食纤维

补充建议，除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里储存一些已经剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出去吃，随时补充

芦笋给低碳水化合物，者增加维生素和微量元素，芦笋可是蔬菜中的贵族，。虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美，和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且含有更多的维生素和微量元素，此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克，以达到一个人每日需求量的四分之一

多喝汤可以起到保健的作用，相信大家都是了解的，喝汤对于我们人体的健康是有很大的好处，平时在吃饭之前多喝一碗汤，有效的减少主食的摄入量，经常喝水的话，可以促进我们肠胃的运动，以及加速我们身体的新陈代谢，如果不喜欢喝水的小伙伴们，可以喝一些水果汁或者蔬菜汁

很多女性出现肥胖的情况，可能都是因为胃口太好，控制不住自己的食欲，看到美食就想要去尝试一下，终导致停不下来的结果，其实在我们日常生活中，可以通过调节自己的主食来控制好自己的食欲，每天减少摄入自己的食物，将自己的主食热量控制在300克左右，多吃一些五谷杂粮，每天尽量保证自己只吃到七八分饱就可以了

在吃饭结束之后，靠着墙站立半个小时以上，这样子不仅可以活动我们的肠胃，同时还可以肚子上的赘肉以及醋。出去我们食物的消化

在过程中少不了的步骤就是，我们身上的穴位，可以起到疏通经络的效果，从而起到的效果，进而起到的作用
2019-10-30 12:25:42新京报 ：潘亦纯 陈鹏 编辑：王宇原创版权禁止商业转载授权
前三季全国新增减税降费17834亿元 制造业深度受益
减税降费稳定了经济发展预期。

10月30日，新京报从国家税务总局获悉，今年前三季度，全国累计新增减税降费17834亿元，其中新增减税15109亿元，新增社保费降费2725亿元。

据悉，新增减税主要包括增值税改革新增减税7035亿元（其中，去年5月1日调整增值税税率翘尾减税1184亿元，今年深化增值税改革减税5851亿元），小微企业普惠性政策新增减税1827亿元，个人所得税两步改革叠加新增减税4426亿元。

前三季度制造业新增减税4738亿元

占新增减税总额超3成

“今年实施更大规模减税降费政策对税收收入的减收影响较为明显。”国家税务总局减税办常务副主任、收入规划核算司司长蔡自力介绍，前三季度全国税务部门组织税收收入（已扣除出口退税）达112658亿元，增长0.3%，增幅比去年同期回落12.9个百分点。

分行业来看，制造业深度受益。前三季度，各行业门类税负水平同比均实现不同程度的下降。其中，制造业新增减税4738亿元，占新增减税总额的31.36%，行业税负同比下降1.08个百分点；批发零售业新增减税3258亿元，占新增减税总额的21.56%，行业税负同比下降3.27个百分点；建筑业，交通运输、仓储和邮政业共新增减税1179亿元，占新增减税总额的7.8%，这两个行业税负同比分别下降0.63个百分点及0.35个百分点。

减税降费效应显现：

稳定经济发展预期提升居民消费能力

蔡自力表示，目前减税降费效应主要体现在稳定经济发展预期、促使企业增加研发投入、提升居民消费能力等多个方面。

首先，减税降费稳定了经济发展预期。在国内外经济形势复杂多变的情况下，减税降费政策充分发挥了逆周期调节作用，更直接更有效地惠及广大纳税人、缴费人，稳定了经济发展预期。税务部门调查数据显示，92.2%的纳税人认为减税降费对企业生产经营活动产生了积极影响，提振了市场主体信心。

在研发投入快速增加方面。税务部门调查数据显示，前三季度，45%的制造业纳税人将减税降费红利用于增加研发投入；税务部门监测的10万户重点税源企业前三季度研发费用同比增长19.3%，增幅较2018年全年提高3.4个百分点。

此外，民营经济也直接受益于此次减税降费。前三季度，包括民营企业和个体经济在内的民营经济纳税人新增减税9644亿元，占新增减税总额的64%，受益大。同时，前三季度全国民营经济销售收入同比增长9.7%，快于整体增幅1.6个百分点，购进机器设备投资同比增长8.9%，快于整体增幅2.8个百分点。

值得关注的是，减税降费也提升了居民消费能力、激发了市场主体活力。数据显示，前三季度，个人所得税改革新增减税4426亿元，累计人均减税1764元。同时，反映居民消费活力的生活服务业销售收入增长16.2%，互联网批发和零售销售收入同比增长16.8%，分别高于三产销售增速4.7个百分点和5.3个百分点。

此外，前三季度，全国新增市场主体（含个体工商户）办理过涉税事项的有776.7万户，月均新增86.3万户。