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在洗澡时，我们要将水温控制在体表适宜的温度，不要忽冷忽热。

过凉的水温易导致，还会使皮肤血管收缩，血液循环的阻力加大，增加心肺的负担；过热的水温会使全身表皮血管扩张，心脑血管血流量减少，引发缺氧的状况。

因此，在夏季洗澡时，建议大家将水温控制在37度-40度左右（与正常体表温度相近）。



当然，大家也可以根据各自的身体素质和主观感受来调节水温，达到自己比较舒适的温度即可。

老年人和儿童要特别注意对于洗澡水温的控制，温度不宜过高，防止老年人发生缺氧晕倒、儿童皮肤等情况。