女孩在少林寺武校练习武术时有哪些注意事项

　　女孩在少林寺武校练习武术时有哪些注意事项?http://www.136769***/xyxw/2019/0224/584.html

　　河南少林寺武校是一所正规、大型的青少年文武教育机构，河南少林寺武校全力培养每一个学员都成才，不会落下任何一名学子，让孩子在学习的过程中找到自己的人生价值所在，并培养孩子的独立生活能力，河南嵩山少林寺武校在文化课和武术课同时进展的同时，更加关注每一个孩子的心理问题，每周都有一接心理辅导课程，利用少林教知识一对一的让孩子感悟人生真理!

　　少林寺武校向大家简单介绍一下女子习练武术应当注意的一些事项：

　　一、女子在练武时应该注意促使上下肢和躯干的均衡发展，以灵巧为锻炼要点，多做些动力性的练习，减少过多的静力性练习。采用的方法是跳跃、弹性跑、快速踢腿等。女孩在少林寺武校练习武术时有哪些注意事项

　　二、女子习练武术，不适宜做剧烈的和耐久性的运动。女子在进行武术锻炼时，运动量应该比男子相对小一些;训练内容和要求，也要做到男女有别。

　　三、女子习练武术时，要注意对腹部肌肉和骨盆底部肌肉的锻炼，可以多做一些腿部运动，如压腿、摆腿、踢腿、劈腿等腿部练习。还可以多做腰腹运动，如前俯腰、甩腰、涮腰、下瞍等练习。女孩在少林寺武校练习武术时有哪些注意事项?

　　四，女子习练武术要注意在生理期期间，一般不要参加武术比赛，练武时间相对缩短些，强度相应要减轻些。可多做上肢手法和抡臂练习;做高姿势的熟悉套路的慢速练习。如果身体不适，可暂停练武数日，适当休息。

　　五、根据女子的生理特点，女子习练武术可选择一些平衡性和柔韧性要求较高的项目，如长拳、太极拳、八卦掌、单穗剑、双穗剑、双等套路。

　　六、女子习练武术，在武术练习后注意有意识地进行适当的放松性和伸展性练习，进行积极地休息，调整身体。

　　以上，少林寺武校简单介绍了女子习练武术应当注意的一些事项。学习武术，要注意科学正确的练习方法，每个人都能够从中受益。